https://recipeselected.com

መኖሪያ ቤት
ጫጪት
ዶሮ እና Zucchini ሰላጣ

ዶሮ እና Zucchini ሰላጣ

Name: Chicken and Zucchini Salad
Yield: 4
Cuisine: Italian
Ingredients: Chicken Breast: 400 g sliced; Zucchini: 200 g; Eggplants: 200 g; Cherry Tomatoes: 150 g; Mesclun Salad: 60 g; Salt: to taste; Extra Virgin Olive Oil: to taste; Extra Virgin Olive Oil: 25 g; Multi-flower Honey: 25 g; Lemon Juice: half a; Thyme: to taste; Salt: to taste; Black Pepper: to taste

የንባብ ሁነታ ጀምር

እኔ

0 0

አጋራ
3,502 ዕይታዎች
እንደ 0

ንጥረ ነገሮች

Servings አስተካክል:

	400 g ቆራረጥኳቸው የዶሮ ደረት ልስልስ ስጋ
	200 ግ Zucchini
	200 ግ ዱባ
	150 ግ ቼሪ ቲማቲም
	60 ግ Mesclun ሰላጣ
	መቅመስ ሶልት
	መቅመስ ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት
	Marinade ለ
	25 ግ ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት
	25 ግ ባለብዙ-የአበባ ማር
	ግማሽ አንድ የሎሚ ጭማቂ
	መቅመስ Thyme
	መቅመስ ሶልት
	መቅመስ ቁንዶ በርበሬ

ዕልባት ይህን አዘገጃጀት

አለብህ ግባ ወይም መዝገብ ዕልባት / ተወዳጅ ይህን ይዘት.

ዋና መለያ ጸባያት:

ምግብ:

ጣሊያንኛ

አንድ ብርሃን እና አልሚ በጋ ሰላጣ

30
ያገለግላል 4
ቀላል

ንጥረ ነገሮች

400 g ቆራረጥኳቸው የዶሮ ደረት ልስልስ ስጋ
200 ግ Zucchini
200 ግ ዱባ
150 ግ ቼሪ ቲማቲም
60 ግ Mesclun ሰላጣ
መቅመስ ሶልት
መቅመስ ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት
Marinade ለ
25 ግ ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት
25 ግ ባለብዙ-የአበባ ማር
ግማሽ አንድ የሎሚ ጭማቂ
መቅመስ Thyme
መቅመስ ሶልት
መቅመስ ቁንዶ በርበሬ

አቅጣጫዎች

አንተ ብቻ መስመር እንዲቀጥል የሚፈልጉ ከሆነ ወይም ግራፉ ጤናማ ግን መብላት ፍቅር, ወደ ዶሮ እና zucchini ሰላጣ ለእርስዎ አዘገጃጀት ነው! ቀላል የተጠበሰ አትክልት, ትኩስ ቲማቲም እና mesclun ሰላጣ ቅጠሎች የዶሮ በጡት ውስጥ በቋፍ ስጋ አብሮ, ልዩ marinade ጋር ጣዕም ነው. ዋጋ ቢስ አንድ ጎን ዲሽ አድርገው አያስቡም! የ የዶሮ እና Zucchini የሰላጣ እርስዎ የኃይል እና ጥሩ ተጫዋች የተለገሰ ይሰጠዋል ዘንድ እውነተኛ ልዩ ብርሃን እና አልሚ ዲሽ ነው!

እርምጃዎች

1 ተከናውኗል	ወደ ዶሮ እና zucchini ሰላጣ ለማዘጋጀት, ወደ ዶሮ ውስጥ በቅመም መካከል የመጀመሪያ ይውሰዳት እንክብካቤ: አንድ ለመጋገር ሳህን ውስጥ የዶሮ ጡቶች ቦታ, ከውስጥ ዘይት እንዲያፈስ, ጨው እና በርበሬ ጋር ወቅት, ከዚያም ማር ለማከል, ወደ ግማሽ የሎሚ ጭማቂ እና thyme ጥቂት ቅጠልና. ስለ ስጋ መላው ወለል ወደ marinade ጋር ግንኙነት ውስጥ ነው ስለዚህም በሁለቱም ላይ ገባዎች አብራ, ከዚያም ፕላስቲክ መጠቅለያ ጋር ለመጋገር ሳህን ለመሸፈን እና ክፍል የሙቀት መጠን ላይ ለአንድ ሰዓት ያህል እንቁም.
2 ተከናውኗል	ይህ በእንዲህ እንዳለ, አትክልቶችን ዝግጅት መቀጠል: የ zucchini ማጠብ, ዳርቻ አሳጥርና የሆነ ውፍረት ጋር ቢላ ጋር ረጅም ወገን ላይ ቈረጠ 1 ሴሜ. በጣም ወደ ዱባ ጋር ተመሳሳይ ነገር አድርግ. በመጨረሻም, ይጠብ; አራተኛ ወደ ቲማቲም ቈረጠ. አሁን በደንብ አንድ እንዲመደብላቸው ለማሞቅ, ትንሽ ዘይት ጋር በሚረዱበት, ከዚያም ሁለቱም ጎኖች ላይ ያለውን zucchini መካከል ገባዎች እና እንዲመደብላቸው በእነርሱ ቦታ, ጨው እንዲቀምሱ.
3 ተከናውኗል	ግሪል እና ጨው ያለውን ዱባ, በሁለቱም ጎኖች ላይ እነርሱ ዘወር, ከዚያም ዶሮ ወደ ማለፍ, ወደ እንዲመደብላቸው ማስተላለፍ የ marinade በቀጥታ መምረጥ ይህም. ስለ ስጋ ለሚቃወሙትም እና የሚያመልጡትን ከ ጭማቂ ለመከላከል ሳይሆን እንደ ስለዚህ በሌላ በኩል ያለውን ገባዎች ለመታጠፍ ወጥ በጉጠት ይጠቀሙ.
4 ተከናውኗል	አንዴ የተጠበሰ, የ zucchini ቈረጠ, ገደማ ቁራጮች ወደ ዱባ እና ዶሮ 2 ሴሜ.
5 ተከናውኗል	የ የተጠበሰ አትክልቶችን ማቀዝቀዝ እንመልከት, ከዚያም አንድ ሳህን ውስጥ ማስተላለፍ, የ ቲማቲም መጨመር, ወደ ዶሮ እና mesclun ሰላጣ, ቀደም ከታጠበ የደረቁ, ከዚያም በደንብ ቀላቅሉባት እና ምግቦች ወደ ማስተላለፍ: የ ዶሮ እና zucchini ሰላጣ አገልግሏል ዝግጁ ነው!