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Aperitivo
Ensalada griega de espelta

Ensalada griega de espelta

Name: Spelt Greek Salad
Yield: 4
Cuisine: Greek
Ingredients: Spelt: 200 g; Feta Cheese: 200 g; Black Olives: 150 g Pitted; Cherry Tomatoes: 250; Red Onions: 1; Basil: 4 leaves; Red Peppers: 1/2; Yellow Pepper: 1/2; Extra Virgin Olive Oil: to taste; Salt: to taste; Black Pepper: to taste

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ingredientes

Ajuste Porciones:

	200 sol Espelta
	200 sol Queso feta
	150 g Pitted Aceitunas negras
	250 Tomates cherry
	1 Cebollas rojas
	4 hojas Albahaca
	1/2 Pimientos rojos
	1/2 Pimiento amarillo
	probar Aceite de oliva virgen extra
	probar sal
	probar Pimienta negra

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Caracteristicas:

Cocina:

griego

20
sirve 4
Fácil

ingredientes

200 sol Espelta
200 sol Queso feta
150 g Pitted Aceitunas negras
250 Tomates cherry
1 Cebollas rojas
4 hojas Albahaca
1/2 Pimientos rojos
1/2 Pimiento amarillo
probar Aceite de oliva virgen extra
probar sal
probar Pimienta negra

Direcciones

La ensalada griega espelta es una receta de verano con el cual se puede preparar un plato sabroso y colorido para servir estrictamente fría. La ensalada griega escanda es perfecto para el almuerzo, en la playa o en picnics de verano.
Le asesoramos para elegir vegetales orgánicos o vegetales de todos modos de un determinado origen para evitar la ingesta de sustancias perjudiciales para el organismo.
La ensalada griega espelta está lleno de ingredientes de temporada, pero, si tu quieres, se puede personalizar mediante la omisión de algo o la adición de una comida a su gusto.
La ensalada griega espelta es un plato rico en vitaminas, sales minerales y fibras.

Pasos

1 Hecho	Enjuague el deletreado con agua corriente, colocarlo en una olla llena de agua fría y cocinar durante el tiempo indicado en el paquete.
2 Hecho	Mientras tanto lavar cuidadosamente la albahaca, tomates y pimientos, sumergiéndolos en agua y bicarbonato, luego enjuague bien.
3 Hecho	Limpiar la cebolla, picar finamente y cortar los tomates en cuñas, añadir todo en un bol grande con las aceitunas y el queso feta desmenuzado.
4 Hecho	Limpias ahora los pimientos, cortar el peciolo y limpiar internamente a partir de los filamentos blancos y semillas. Cortar sólo la mitad de cada pimiento en trozos pequeños y añadir en el recipiente junto con la albahaca picada.
5 Hecho	Cuando el centeno se cocina, escurrir y enfriar por completo con agua corriente y añadir el resto de los ingredientes, condimentar con aceite de oliva y sal y mezcla. La ensalada griega espelta puede ser servido después de unos minutos de descanso, de manera que los aromas se mezclan, o se puede poner a enfriar en el refrigerador.