https://receptselected.com

Kodu
eelroog
Taimsed hanemalts salat Peppers Suvikõrvits ja seentega

Taimsed hanemalts salat Peppers Suvikõrvits ja seentega

Name: Vegetable Quinoa Salad With Peppers Zucchini And Mushrooms
Yield: 4
Cuisine: Italian
Ingredients: Quinoa: 200g; Champignon Mushrooms: 100g; Red Peppers: 70g; Yellow Pepper: 70g; Zucchini: 150g; Red Onions: 100g; Water: 400g; Extra Virgin Olive Oil: to taste; Mint: to taste; Salt: to taste; Black Pepper: to taste

Alusta lugemist režiim

mulle

0 0

osa
3,032 Vaatamisi
nagu 2

koostisosad

Reguleerige Serveeringuid:

	200g quinoa
	100g Champignon Seened
	70g Punased paprikad
	70g kollane Pepper
	150g zucchini
	100g Red Sibul
	400g vesi
	maitsta Extra Virgin Olive Oil
	maitsta piparmünt
	maitsta sool
	maitsta Must pipar

Lisa see retsept

Sa pead Logi sisse või registreerima järjehoidja / lemmik selle sisu.

Omadused:

köök:

itaalia

teenib 4
lihtne

koostisosad

200g quinoa
100g Champignon Seened
70g Punased paprikad
70g kollane Pepper
150g zucchini
100g Red Sibul
400g vesi
maitsta Extra Virgin Olive Oil
maitsta piparmünt
maitsta sool
maitsta Must pipar

Directions

Kui te arvate, kerge, gluteenivabade vegan roa, ainult kurb, keedetud köögiviljad tulevad meelde, täna meie retsept näitame teile, kuidas tervislik ja maitsev see võib olla süüa tervislikku: quinoa juurviljadega tegelikult, tema plahvatus parfüümid ja värvid, see on lihtne ja lõbus viis avastada uusi maitseid köögis, kõik kergus. Kuubikuteks krõbedad köögiviljad kaasas quinoa, kuninganna kõik “võlts teravilja”, ümmarguse tantsu maitse, mis vallutada kõige traditsionalistidest ja rõõmustab armastavad alternatiivsete kööki. Valmistage quinoa juurviljadega oma õhtusööki sõprade: celiacs ja taimetoitlased tänan teid, ja isegi kaikkiruokaisia pärib encore!

Sammud

1 tehtud	Et valmistada quinoa juurviljadega, alustada puhastamist punane sibul, lõigates need pooleks ja seejärel õhukesteks viiludeks.
2 tehtud	Samuti lõigatud punane pipar pooleks ja kraapimiseks sise seemned. Siis lõigata väikesteks kuubikuteks ja korrata sama lõigatud kollane paprika.
3 tehtud	Lõika suvikõrvits kuubikuteks ja lõpuks puhastage seened ja lõika need viiludeks. Kuumuta uduvihm õli pannil ja lisada sibul esimese.
4 tehtud	Las nad hautis aeglaselt, segu vähese veega, kui nad hakkavad pruun, ja jätkata toiduvalmistamise veel paar minutit, kuni nad on väga õrnad.
5 tehtud	Seejärel lisage paprika, sega ja kuumuta paar minutit enne suvikõrvits ja seened.
6 tehtud	Cook kõike muud 5 minutit, kohandatakse soola ja pipart: Teie köögiviljad on valmis ja krõmpsuv!
7 tehtud	Hoolitse nüüd hanemalts: loputa seda põhjalikult, kõrvaldada kiht saponiinil mis moodustab välise paatina.
8 tehtud	Seejärel hoitakse natuke õli põhja pan ja vala quinoa röstsai see. Sega puulusikaga, et takistada selle kleepumist, maitsesta soola ja jätkata kokk, katta ülejäänud vesi: selle maht peab olema kaks korda suurem kui quinoa.
9 tehtud	Niipea kui seemned avada lill ja vesi on imendunud, Quinoa on valmis: lisage see köögiviljad. Mix ja pruunistatud veidi siduda maitsed, siis lõpeta käputäis piparmündilehed anda nõu aroom: quinoa juurviljadega on valmis nautida!