Gacagaca
-
200 lako Spelt
-
200 lako Feta jisi
-
150 g Pitted Veiolive loaloa
-
250 Piji tomata
-
1 Musu varasa Damudamu
-
4 drauna Basil
-
1/2 Peppers Damudamu
-
1/2 Pepper dromodromo
-
tovolea Ikuri ni goneyalewa na waiwai ni Olive
-
tovolea Salt
-
tovolea Pepper ni Black
IDusidusi
Na salad ni Kirisi ni Spelt sa ikoya e dua na icakacaka ni vula ikatakata kei na ka o na rawa ni vakarautaki na e dua na kakana kana vinaka ka duiroka ni veiqaravi vakavinaka ni batabata. E vinaka sara me baleta na vakasigalevu na na vosa va-Kiriki ena vola o salad, ena dua na baravi se ena vula ikatakata pikiniki.
Eda na ivakasala kemuni mo ni digitaka na organic na kakana draudrau se ga kakana draudrau ni e dua na vanua eda vu mai levea na noda taura na veivakaleqai ki na yagoda.
Na Spelt ni Salad vosa va-Kiriki e sinai tu ena gacagaca ni daucakacaka ia, Kevaka o vinakata, o rawa ni vosa ga mai na omitting e dua na ka se kena vakuri e dua na kakana ki na nomu liking.
Na Spelt ni Salad vosa va-Kiriki e dua na kakana ka vutuniyau ena vitamins, mineral na salts kei na fibers.
Na ikalawa
1
Cakava
|
Rinse na sipelitaki ena loma ni wai, biuta ena dua na vokete sinai ena wai batabata ka vakasaqa ena gauna e vakaraitaki tiko kina ena pakete. |
2
Cakava
|
Ia me savata vakavinaka na basil, tomata kei na peppers, soaking ira e wai ka bicarbonate, qai rinse sara. |
3
Cakava
|
Samaka na varasa, chop finely ka kotiva na tomata ki na Wedges, vakuria na veika kece ena dua na beseni levu ena Veiolive kei na nona feta. |
4
Cakava
|
Savasava oqo na peppers, Samaki na petiole ka samaka ira na mai na filaments vulavula kei na sorena vulavula. |
5
Cakava
|
Ni sa sipelitaki na saqa, drain ka batabata sara ena wai ka kuria na kena vo ki na gacagaca, gauna ni olive waiwai kei na Salt kei na veiwaki. |