https://recipeselected.com

casa
polo
Polo e zucchini Salad

Polo e zucchini Salad

Name: Chicken and Zucchini Salad
Yield: 4
Cuisine: Italian
Ingredients: Chicken Breast: 400 g sliced; Zucchini: 200 g; Eggplants: 200 g; Cherry Tomatoes: 150 g; Mesclun Salad: 60 g; Salt: to taste; Extra Virgin Olive Oil: to taste; Extra Virgin Olive Oil: 25 g; Multi-flower Honey: 25 g; Lemon Juice: half a; Thyme: to taste; Salt: to taste; Black Pepper: to taste

Comezar Modo Lectura

0 0

acción
3,502 visualizacións
como 0

ingredientes

axuste Dose:

	400 g cortado peito de polo
	200 g abobrinha
	200 g berenxenas
	150 g Tomates de cereza
	60 g ensalada mesclun
	probar sal
	probar Aceite de Oliva Virxe Extra
	para Marina
	25 g Aceite de Oliva Virxe Extra
	25 g Multi-flor mel
	medio zume de limón
	probar tomiño
	probar sal
	probar Pementa negra

Bookmark esta receita

Necesitas acceder ou rexistrar Bookmark / favorito este contido.

características:

cociña:

Italiano

A ensalada de verán leve e nutritiva

30
serve 4
Fácil

ingredientes

400 g cortado peito de polo
200 g abobrinha
200 g berenxenas
150 g Tomates de cereza
60 g ensalada mesclun
probar sal
probar Aceite de Oliva Virxe Extra
para Marina
25 g Aceite de Oliva Virxe Extra
25 g Multi-flor mel
medio zume de limón
probar tomiño
probar sal
probar Pementa negra

Direccións

Se quere manter a liña ou só lle gusta comer saudable, pero con bo gusto, o polo e abobrinha ensalada é a receita para ti! legumes grella simple, tomates frescos e follas de ensalada mesclun seguir a carne delicada do peito de polo, que é aromatizado con marina especial. Non considera-lo trivialmente como un prato lateral! A ensalada de polo e abobrinha é unha luz verdadeiramente única e prato nutritivo que lle dará un impulso de enerxía e bo humor!

pasos

1 feito	Para preparar o polo e ensalada de abobrinha, primeiro coidar da marina do polo: poñer os peitos de polo nunha assadeira, Despeje o aceite para dentro, Temple con sal e pementa, a continuación, engade o mel, a metade dun zume de limón e algúns ramos de tomiño. Xire as franxas de ambos os dous lados para que toda a superficie da carne está en contacto coa marina, a continuación, cubra a assadeira con film plástico e deixe descansar por unha hora a temperatura ambiente.
2 feito	mentres, proceder á preparación dos vexetais: lavar a abobrinha, aparar as extremidades e corte-los sobre o lado longo cun coitelo cunha espesura de 1 cm. Fai o mesmo coas berinjelas tamén. finalmente, lavar e cortar os tomates en cuartos. Agora quenta unha grella ben, Unte a con un pouco de aceite, A continuación, coloque as franxas de abobrinha e grelhe os en ambos os dous lados, sal a gusto.
3 feito	Grill e sal das berenxenas, transformándoos en ambos os dous lados, logo pasar ao polo, que vai pegar directamente de marina para transferir-lo para a grella. Use pinzas de cociña para virar as franxas do outro lado para non perforar a carne e evitar que o zume de escapar.
4 feito	Xa prancha, cortar a abobrinha, as berenxenas eo polo en tiras de preto de 2 cm.
5 feito	Deixe os legumes grella arrefecer, logo transferir-los en un recipiente, Engadir os tomates, o polo ea ensalada mesclun, previamente lavado e seco, a continuación, mestura ben e transferir os pratos: o polo e ensalada de abobrinha está listo para ser servido!