ingredientes
-
200 g Deletreado
-
200 g Queixo Feta
-
150 g Picado olivas
-
250 Tomates de cereza
-
1 cebolas vermellas
-
4 follas Albahaca
-
1/2 Red Peppers
-
1/2 pementa amarela
-
probar Aceite de Oliva Virxe Extra
-
probar sal
-
probar Pementa negra
Direccións
A ensalada grega soletrada é unha receita verán co que pode preparar un prato saboroso e colorido para servir estrictamente frío. A ensalada grega escrito é perfecto para o almorzo, na praia ou en Piqueniques de verán.
Aconselhamo-lo a escoller legumes orgánicos ou de calquera xeito vexetais dunha determinada orixe para evitar tomar substancias nocivas ao corpo.
A ensalada grega soletrada está cheo de ingredientes estacionais, pero, se ti queres, pode personalizar-lo, omitindo algo ou engadindo un alimento ao teu gusto.
A ensalada grega soletrada é un prato rico en vitaminas, sales minerais e fibra.
pasos
1
feito
|
Enxágüe a espelta baixo auga corrente, colócao nunha pota chea de auga fría e cociña durante o tempo indicado no paquete. |
2
feito
|
Mentres tanto, lava con coidado a albahaca, tomates e pementos, mopándoas en auga e bicarbonato, despois enxágüe ben. |
3
feito
|
Limpar a cebola, picar finamente e cortar os tomates en anacos, engádese todo nun bol grande coas olivas e a feta esmigada. |
4
feito
|
Limpe agora os pementos, cortando o pecíolo e limpando internamente os filamentos brancos e as sementes. |
5
feito
|
Cando a espelta estea cocida, escórreo e arrefrialo completamente con auga corrente e engádese o resto aos ingredientes, sazonar con aceite de oliva e sal e mesturar. |