Sastojci
-
300 g crna kupusa
-
250 g krumpir
-
2 Mrkva
-
200 g Tikvica
-
2 stabljike Celer
-
1 malo Luk
-
250 g mornarica Bean
-
50 g Slanina
-
80 g Rajčica Pakleni
-
Pržen toskanski kruh
-
okusiti Peršin
-
okusiti Ekstra djevičansko maslinovo ulje
-
okusiti Sol
-
okusiti čili u prahu
Upute
Juhu toskanski s grahom, kruh i crni kupus je jedno od tipičnih juha od toskanske tradicije, posebice Firence, a priprema se s lošim sastojcima i obično jesen / zima povrća, ali se također mogu pripremiti s onima u povrtnjaku ( zamjene crni kupus s lisnatim blitve) i, služio hladno, je jelo koje je također pogodan za ljetnu sezonu. Napredni grah juha, grijanjem na štednjaku (bez miješanja) Uvijek je odlična i samo ovim putem možete također zove ribollita koji bi inače uzeti ime grah juha ili juha kruh.
Crna kupus je svježa od studenog do travnja i niske kalorijske povrće: 100 grama donijeti samo 30 kcal. To je bogata vlaknima i mineralima, vitamina i antioksidansa molekule. Dobre koncentracije vitamina C, kalij, folna kiselina i karotinoidi kao pro-vitamina. Crna kupus je poznat kao detoksikacije i iscrpljujuće.
koraci
1
Gotovo
|
Izrežite luk na veo, mrkva i celer u malim krugovima te ih gulaš u malo ulja i soli. |
2
Gotovo
|
Dodajte kupus izrezati na trake i lišen većine tvrdih bijelih vene. |
3
Gotovo
|
Dodajte na kockice izrezane krumpire, se cannellini grah, pulpa rajčice i male komadiće slanine. |
4
Gotovo
15
|
Kuhati na laganoj vatri oko 15 minuta, miješajući i podešavanje okus u sol i papar. |
5
Gotovo
|
Dodajte sjeckani tikvice, prstohvat usitnjenog peršina, miješati i pokriti s 300 ml kipuće vode. |
6
Gotovo
30
|
Neka pirjati oko 30 minuta, ukloniti i pomiješajte četvrtinu juhe i stavite ga natrag u tavi. |
7
Gotovo
|
Poslužite vruće juhe u futroli, posuti sa malo ulja i poslužiti uz kriške tosta. |