https://រូបមន្តជ្រើសរើស.com

ទំព័រដើម
សាច់មាន់
សាច់មាន់និង Salad Zucchini

សាច់មាន់និង Salad Zucchini

Name: Chicken and Zucchini Salad
Yield: 4
Cuisine: Italian
Ingredients: Chicken Breast: 400 g sliced; Zucchini: 200 g; Eggplants: 200 g; Cherry Tomatoes: 150 g; Mesclun Salad: 60 g; Salt: to taste; Extra Virgin Olive Oil: to taste; Extra Virgin Olive Oil: 25 g; Multi-flower Honey: 25 g; Lemon Juice: half a; Thyme: to taste; Salt: to taste; Black Pepper: to taste

ចាប់ផ្តើមការអានរបៀប

អោយខ្ញុំ

0 0

ចែករំលែក
3,502 ទស្សនៈ
ដូចជា 0

គ្រឿងផ្សំដែល

លៃតម្រូវការបម្រើ:

	400 g ចំណិត ទ្រូងមាន់
	200 ក្រាម zucchini
	200 ក្រាម eggplants
	150 ក្រាម cherry ប៉េងប៉ោះ
	60 ក្រាម Mesclun Salad
	ភ្លក់ អំបិល
	ភ្លក់ ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម
	សម្រាប់ម៉ារីណាដេត
	25 ក្រាម ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម
	25 ក្រាម ពហុផ្កាទឹកឃ្មុំ
	ពាក់កណ្តាល ទឹកក្រូចឆ្មា
	ភ្លក់ thyme
	ភ្លក់ អំបិល
	ភ្លក់ ម្រេចខ្មៅ

ចំណាំរូបមន្តនេះ

អ្នកត្រូវ ចូល ឬ ចុះឈ្មោះ ចំណាំ / សំណព្វមាតិកានេះ.

លក្ខណៈពិសេស:

ម្ហូប:

អ៊ីតាលី

សាឡាត់រដូវក្តៅស្រាលនិងមានជីវជាតិ

30
បម្រើ 4
មានភាពងាយស្រួល

គ្រឿងផ្សំដែល

400 g ចំណិត ទ្រូងមាន់
200 ក្រាម zucchini
200 ក្រាម eggplants
150 ក្រាម cherry ប៉េងប៉ោះ
60 ក្រាម Mesclun Salad
ភ្លក់ អំបិល
ភ្លក់ ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម
សម្រាប់ម៉ារីណាដេត
25 ក្រាម ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម
25 ក្រាម ពហុផ្កាទឹកឃ្មុំ
ពាក់កណ្តាល ទឹកក្រូចឆ្មា
ភ្លក់ thyme
ភ្លក់ អំបិល
ភ្លក់ ម្រេចខ្មៅ

ទិសដៅ

ប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាបន្ទាត់ឬគ្រាន់តែស្រឡាញ់បរិភោគមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែ tastefully, សាឡាត់សាច់មាន់និង zucchini នេះគឺជារូបមន្តសម្រាប់អ្នក! បន្លែដុតសាមញ្ញ, ប៉េងប៉ោះស្រស់និងស្លឹកសាឡាត់ mesclun រួមដំណើរជាមួយសាច់ឆ្ងាញ់នៃសុដន់សាច់មាន់, ដែលត្រូវបាន flavored ជាមួយនឹងការ marinade ពិសេស. មិនពិចារណារឿងតូចតាចវាជាម្ហូបមួយចំហៀង! នេះ Salad មាន់និង zucchini ជាពន្លឺពិតប្រាកដនិងចានតែមួយគត់ដែលមានជីវជាតិផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវការជម្រុញនឹងថាមពលនិងលេងសើចល្អ!

ជំហាន

1 ធ្វើរួច	ដើម្បីរៀបចំសាច់មាន់និងសាឡាត់ហ្សូឆីនី, ដំបូងបង្អស់ថែរក្សាការចិញ្ចឹមកូនមាន់: ដាក់សុដន់មាន់ដាក់ក្នុងឡ, ចាក់ប្រេងចូលខាងក្នុង, រដូវជាមួយអំបិលនិងម្រេច, បនាប់មកបន្ថមទឹកឃ្មុំ, ទឹកក្រូចឆ្មាពាក់កណ្តាលនិងផ្លែល្វីងពីរបី. បង្វែរចំណិតទាំងសងខាងដើម្បីឱ្យផ្ទៃទាំងមូលនៃសាច់មានទំនាក់ទំនងជាមួយ marinade, បនាប់មកបដណ្ណប់ដុតនំយរុំប្លាស្ទិចរួចទុករយៈពលមួយ៉ងទៀតក្នុងសីតុណ្ហាភាពបន្ទប់.
2 ធ្វើរួច	ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ, បន្តទៅការរៀបចំបន្លែ: លាងសមាត zucchini នេះ, កាត់ចុងនិងកាត់វានៅលើចំហៀងវែងដោយកាំបិតដែលមានកម្រាស់ 1 សង់ទីម៉ែត. ធ្វើដូចគ្នានឹង eggplants ផងដែរ. ជាចុងក្រោយ, លាងសមាតនិងកាត់ប៉េងប៉ោះជាត្រីមាស. ឥឡូវកំដៅអណ្តូងដុត, ខាញ់វាជាមួយប្រេងតិចតួច, បន្ទាប់មកដាក់ចំណិតនៃ zucchini និងដុតវាទាំងសងខាង, អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ.
3 ធ្វើរួច	ដុតនិងអំបិល eggplants នេះ, ងាកពួកវាទាំងសងខាង, បន្ទាប់មកហុចទៅសាច់មាន់, ដែលអ្នកនឹងយកដោយផ្ទាល់ពី marinade ដើម្បីផ្ទេរវាទៅដុត. ប្រើអណ្តាតផ្ទះបាយដើម្បីបង្វែរចំណិតនៅម្ខាងទៀតដើម្បីកុំអោយចាក់សាច់និងរារាំងទឹកកុំអោយរត់គេច.
4 ធ្វើរួច	ដុតម្តង, កាត់ zucchini នេះ, eggplants និងសាច់មាន់ចូលទៅក្នុងច្រូតប្រហែល 2 សង់ទីម៉ែត.
5 ធ្វើរួច	ទុកឱ្យបន្លែដុតត្រជាក់, បន្ទាប់មកផ្ទេរវានៅក្នុងចាន, បន្ថែមប៉េងប៉ោះ, សាច់មាន់និងសាឡាត់ mesclun, លាងនិងស្ងួតពីមុន, បនាប់មកលាយល្អហើយផ្ទេរចូលចាន: សាឡាត់សាច់មាន់និងហ្សុកឈីនីរបស់អ្នកត្រៀមរួចរាល់ដើម្បីបម្រើជូន!