https://រូបមន្តជ្រើសរើស.com

ទំព័រដើម
ចានជាលើកដំបូង
vegan creamy គ្រាប់ធញ្ញជាតិស្ប៉ាហ្គាទីទាំងមូលផ្លែបឺ (pasta) ជាមួយ crispy ធន់ធាន

vegan creamy គ្រាប់ធញ្ញជាតិស្ប៉ាហ្គាទីទាំងមូលផ្លែបឺ (pasta) ជាមួយ crispy ធន់ធាន

Name: Vegan Creamy Avocado Whole Grain Spaghetti (Pasta) with Crispy Chickpeas
Yield: 4
Cuisine: Italian
Ingredients: Spaghetti: 320 g Whole Grain; Avocado: 460 g; Lime Juice: 30 g; Extra Virgin Olive Oil: 20 g; Salt: 1 pinch; Chive: 8 g; Chickpeas: 250 g Percooked; 0 Flour: 10 g; Extra Virgin Olive Oil: 10 g; Salt: 1 pinch; Pink Pepper: to taste

ចាប់ផ្តើមការអានរបៀប

អោយខ្ញុំ

0 0

ចែករំលែក
2,288 ទស្សនៈ
ដូចជា 1

គ្រឿងផ្សំដែល

លៃតម្រូវការបម្រើ:

	សម្រាប់ Spaghetti គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល
	320 g គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល ស្ប៉ាហ្គាទី
	460 ក្រាម ផ្លែបឺរ
	30 ក្រាម ទឹកកំបោរ
	20 ក្រាម ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម
	1 ក្តិច អំបិល
	8 ក្រាម chives
	សម្រាប់ឈីកភីង
	250 g ឆ្អិន chickpeas
	10 ក្រាម 0 ម្សៅ
	10 ក្រាម ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម
	1 ក្តិច អំបិល
	ភ្លក់ ផ្កាឈូកម្រេច

ចំណាំរូបមន្តនេះ

អ្នកត្រូវ ចូល ឬ ចុះឈ្មោះ ចំណាំ / សំណព្វមាតិកានេះ.

លក្ខណៈពិសេស:

ម្ហូប:

អ៊ីតាលី

35
បម្រើ 4
មានភាពងាយស្រួល

គ្រឿងផ្សំដែល

សម្រាប់ Spaghetti គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល
320 g គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល ស្ប៉ាហ្គាទី
460 ក្រាម ផ្លែបឺរ
30 ក្រាម ទឹកកំបោរ
20 ក្រាម ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម
1 ក្តិច អំបិល
8 ក្រាម chives
សម្រាប់ឈីកភីង
250 g ឆ្អិន chickpeas
10 ក្រាម 0 ម្សៅ
10 ក្រាម ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម
1 ក្តិច អំបិល
ភ្លក់ ផ្កាឈូកម្រេច

ទិសដៅ

នេះ spaghetti ធញ្ញជាតិជាមួយក្រែមបឺរីនិង chickpeas crispy ជាការពិតណាស់ដំបូង vegan និងហ៊ាន, ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចមួយជាមួយមិត្តភក្តិឬអាហារថ្ងៃត្រង់ដែលមានសុខភាពល្អ. ក្រែមបឺរនេះ, ជាមួយនឹងស្ថិរភាពរបស់ខ្លួនអស្ចារ្យប៊័រនិងស្រស់នៃការ lime និង vivacity នៃ chives នេះ, រុំបាន spaghetti គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលក្នុងការឱបសូត្រ; chickpeas, ស្រោបមាសនៅក្នុង oven និងតុបតែងជាមួយនឹងការរីកចម្រើនផ្កានៃម្រេចផ្កាឈូក, ផ្ដល់ឱ្យអ្នក crunchy ម្ហូបនិង verve. សូមសាកល្បងការលាយទ្រាំនៃរសជាតិនៃម្ហូបសាមញ្ញនិងដើមដំបូងនេះផងដែរ: ការប៉ះកម្រនិងអសកម្មរបស់ពួកគេនឹងផ្តល់នូវរសជាតិនិងប៍នសូម្បីតែថ្ងៃប្រផេះច្រើនបំផុត!

ជំហាន

1 ធ្វើរួច 20	ដើម្បីរៀបចំ spaghetti ស្រូវសាលីទាំងមូលជាមួយក្រែម avocado និង chickpeas crispy, ចាប់ផ្តើមដោយសម្ងួតសណ្តែកជាមួយក្រដាសផ្ទះបាយ. ដាក់វានៅក្នុងចានមួយហើយបន្ថែមម្សៅ. លាយឱ្យសព្វឱ្យម្សៅសលាយឱ្យសព្វ, បន្ទាប់មកយកវាទៅដាក់ក្នុងថាសដុតនំមួយជួរជាមួយក្រដាស parchment ហើយចម្អិននៅ 170 ដឺក្រេសម្រាប់ 20 នាទី, រហូតដល់ពណ៌មាសនិងរលោង.
2 ធ្វើរួច	បន្ទាប់មកយកវាទៅដាក់ក្នុងច្របល់ស្តើងៗ ហើយអង្រួនដើម្បីឱ្យសាច់មាន់បាត់ម្សៅលើស. ផ្ទេរវាទៅក្នុងចានតូចមួយ ហើយចាក់វាជាមួយប្រេង, អំបិល, ម្រេចពណ៌ផ្កាឈូកដីនិងសំបកកំបោរ. លាយនិងរក្សាកំដៅ.
3 ធ្វើរួច	ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ, ដាំប៉ាស្តាក្នុងឆ្នាំងជាមួយទឹកអំបិលច្រើនដែលនឹងឆ្អិន.
4 ធ្វើរួច	ខណៈពេលដែលប៉ាស្តាកំពុងចម្អិនសូមថែរក្សាក្រែម avocado: កាត់ផ្លែឈើជាពាក់កណ្តាលវែងហើយយកស្នូលចេញ. ជាមួយស្លាបព្រា, ប្រមូលផ្លែ avocado ហើយដាក់វានៅក្នុងចានមួយ។. រដូវជាមួយប្រេងនិងអំបិល. កាត់កំបោរជាពាក់កណ្តាល ហើយច្របាច់វាឱ្យចេញជាទឹក. ចាក់ទឹកចូលទៅក្នុងចានរួមជាមួយនឹងផ្លែបឺរ ហើយចុងក្រោយលាយជាក្រែមល្អជាមួយម៉ាស៊ីនលាយ។. ចុងក្រោយបន្ថែមម្ទេសចូលក្រែម, កាត់ចូលទៅក្នុងចំណិតជាមួយកន្ត្រៃផ្ទះបាយមួយ។.
5 ធ្វើរួច	បង្ហូរ pasta, ដែលក្នុងពេលនេះនឹងត្រូវបានរួចរាល់ហើយ al dente ហើយដាក់វានៅក្នុងចានធំមួយ។. បន្ថែមប្រេងបន្តិចបើចាំបាច់ហើយបន្ថែមក្រែម avocado, កូរភ្លាមៗដើម្បីការពារប៉ាស្តាពីការជាប់.
6 ធ្វើរួច	បម្រើ spaghetti និងបំពេញម្ហូបនីមួយៗជាមួយ chickpeas crispy. ប៉ាស្តា ផ្លែបឺរ អាវ៉ូកាដូ សាច់ក្រកទាំងមូល របស់អ្នកជាមួយ ឈីកភីប រួចរាល់ហើយ ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ!