성분
-
200지 퀴 노아
-
100지 뇽 버섯
-
70지 고추
-
70지 노란색 고추
-
150지 서양 호박
-
100지 붉은 양파
-
400지 물
-
맛을보기 위해 엑스트라 버진 올리브 오일
-
맛을보기 위해 민트
-
맛을보기 위해 소금
-
맛을보기 위해 후추
지도
당신은 빛의 생각하는 경우, 글루텐 채식 요리, 단지 슬픈, 삶은 야채 마음에 와서, 우리의 조리법 오늘 우리는 건강하게 먹을 수있는 방법을 건강하고 맛있는 당신에게 보여줄 것이다: 사실에 야채와 노아, 향수와 색상의 폭발과 함께, 그것은 부엌에서 새로운 맛을 발견 할 수있는 쉽고 재미있는 방법입니다, 모든 명도. 다이 싱 싱싱 야채 노아 함께, 모두의 여왕 “가짜 시리얼”, 가장 전통을 정복하고 다른 요리의 연인을 즐겁게합니다 맛의 라운드 댄스. 친구와 저녁 식사를 위해 야채와 노아 준비: celiacs 및 채식주의 감사합니다, 심지어 잡식성은 앙코르를 요청합니다!
단계
1
끝난
|
야채와 노아를 준비하려면, 붉은 양파를 청소하여 시작, 얇은 조각으로 한 후이를 반으로 자르고. |
2
끝난
|
또한 반으로 붉은 고추를 잘라 내부 씨앗을 긁어. 그런 다음 작은 조각으로 잘라과 노란색 고추에 대해 동일한 컷을 반복. |
3
끝난
|
큐브에 호박을 잘라 마지막으로 버섯을 청소하고 슬라이스로 잘라. 냄비에 기름 이슬비 히트 먼저 양파를 추가. |
4
끝난
|
그들이 천천히 스튜하자, 그들이 갈색 시작할 때 약간의 물과 함께 혼합, 그리고 몇 분 요리 계속, 그들은 매우 부드러운 때까지. |
5
끝난
|
그런 다음 고추를 추가, 믹스와 호박, 버섯을 추가하기 전에 몇 분 요리. |
6
끝난
|
서로에 대한 쿡의 모든 5 의사록, 소금, 후추 조정: 당신의 야채 준비하고 바삭 바삭하다! |
7
끝난
|
노아의 지금주의: 철저하게 씻어, 외부 푸른 녹를 구성하는 사포닌의 레이어를 제거하기. |
8
끝난
|
그런 다음 팬의 바닥에 약간의 오일을 가열하고 건배 노아을 부어. 달라 붙는 것을 방지하기 위해 나무 숟가락으로 섞는다, 요리를 계속 소금으로, 잔류 물로 피복: 부피를 두 번 노아의를해야합니다. |
9
끝난
|
곧 꽃과 물에 개방 씨앗이 흡수 된로, 노아가 준비: 야채에 추가. 믹스와 맛을 바인딩 조금 소테 (saute), 다음 접시 향기를 제공하는 민트 잎의 소수 마무리: 야채와 노아 즐길 준비가! |