https://recipeselected.com

home
aperitif
Insalata Grieg Spelt

Insalata Grieg Spelt

Name: Spelt Greek Salad
Yield: 4
Cuisine: Greek
Ingredients: Spelt: 200 g; Feta Cheese: 200 g; Black Olives: 150 g Pitted; Cherry Tomatoes: 250; Red Onions: 1; Basil: 4 leaves; Red Peppers: 1/2; Yellow Pepper: 1/2; Extra Virgin Olive Oil: to taste; Salt: to taste; Black Pepper: to taste

Bidu Modalità Qari

lili

0 0

Share
3,161 Views
bħall 2

ingredjenti

aġġusta servings:

	200 g spelt
	200 g Ġobon Feta
	150 g Pitted Żebbuġ iswed
	250 cherry Tadam
	1 Basal aħmar
	4 weraq Basile
	1/2 aħmar Bżar
	1/2 isfar Bżar
	-gosti Extra Virgin Żejt taż-Żebbuġa
	-gosti melħ
	-gosti Bżar iswed

Bookmark din ir-riċetta

Għandek bżonn Idħol jew reġistru li bookmark / favoriti dan il-kontenut.

Karatteristiċi:

Cuisine:

Grieg

20
jservi 4
faċli

ingredjenti

200 g spelt
200 g Ġobon Feta
150 g Pitted Żebbuġ iswed
250 cherry Tadam
1 Basal aħmar
4 weraq Basile
1/2 aħmar Bżar
1/2 isfar Bżar
-gosti Extra Virgin Żejt taż-Żebbuġa
-gosti melħ
-gosti Bżar iswed

direzzjonijiet

L-insalata Grieg Spelt hija riċetta sajf li magħhom inti tista 'tipprepara dixx fit-togħma u mlewna biex iservu strettament kesħa. L-insalata Grieg spelt hija perfetta għall-ikel, fuq il-bajja jew pikniks sajf.
Aħna parir li inti tagħżel l-ħxejjex organiċi jew xorta ħaxix frisk ta 'oriġini ċerti li jevitaw li jieħdu sustanzi ta' ħsara lill-korp.
Il insalata Grieg Spelt hija sħiħa ta 'ingredjenti staġjonali iżda, jekk trid, inti tista customize billi jitħallew barra xi ħaġa jew li żżid ikel Predisposizzjoni tiegħek.
Il insalata Grieg Spelt huwa dixx rikka fl-vitamini, imluħa minerali u fibri.

passi

1 Magħmul	Laħlaħ l-ispelt taħt ilma ġieri, poġġiha ġo borma mimlija ilma kiesaħ u sajjar għall-ħin indikat fuq il-pakkett.
2 Magħmul	Sadanittant aħsel bir-reqqa l-ħabaq, tadam u bżar, tixrib fl-ilma u bikarbonat, imbagħad laħlaħ sewwa.
3 Magħmul	Naddaf il-basla, aqta’ fin u aqta’ t-tadam f’biċċiet, żid kollox fi skutella kbira biż-żebbuġ u l-feta mfarrka.
4 Magħmul	Naddaf issa l-bżar, qtugħ tal-petiole u tindif internament mill-filamenti bojod u żrieragħ. Aqta’ nofs kull bżar biss f’biċċiet żgħar u żidu fl-iskutella flimkien mal-ħabaq imqatta’.
5 Magħmul	Meta l-ispelt ikun imsajjar, ixxottaha u kessaħ kompletament bl-ilma ġieri u żid il-bqija mal-ingredjenti, staġun biż-żejt taż-żebbuġa u l-melħ u ħawwad. L-insalata Griega spelt tista 'tiġi servut wara ftit minuti ta' mistrieħ, sabiex l-aromi jitħalltu, jew jista' jitpoġġa jiksaħ fil-friġġ.