English
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
azərbaycan dili
Euskara
башҡорт теле
Беларуская
বাংলা
bosanski jezik
Български
မြန်မာစာ
Català
粤语
Binisaya
Chinyanja
中文(简体)
中文(漢字)
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
Esperanto
Eesti keel
vosa Vakaviti
Suomi
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyòl ayisyen
Harshen Hausa
ʻŌlelo Hawaiʻi
Hmoob
עברית
Мары йӹлмӹ
Magyar
Íslenska
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
кыргыз тили
한국어
Kurdî
Latīna
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
македонски јазик
Malagasy fiteny
Bahasa Melayu
Malti
Te Reo Māori
Монгол
नेपाली
Norsk
Querétaro Otomi
Papiamentu
پارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
gagana fa'a Samoa
Gàidhlig
Cрпски језик
Sesotho
chiShona
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Af-Soomaali
Español
Kiswahili
Svenska
Reo Mā`ohi'
Тоҷикӣ
татарча
ภาษาไทย
faka Tonga
Українська
Oʻzbek tili
Tiếng Việt
Cymraeg
ייִדיש
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
-
600 ဆ ကုလားပဲကြိုထားတယ်
-
100 ဆ နှမ်းစေ့
-
150 ဆ ရေပူတယ်
-
1/2 သံပုရာဖျော်ရည်
-
30 ဆ နှမ်းရေနံ
-
1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ငရုတ်သီးမှုန့်
-
1 လေးညှင်းပွင့် ကြက်သွန်ဖြူ
-
အရသာမြည်းရန် ဆားငန်
-
အရသာမြည်းရန် Black ကငရုတ်ကောင်း
-
1 Tufts နံနံပင်
လမ်းညွန်
ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့သည်လူသိအများဆုံးအမြန်သက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုမိတ်ဆက်ပေးရန်အရှေ့အလယ်ပိုင်းသို့ခရီးထွက်ပါမည်: ကဗျာ. နိုင်ငံအတော်များများသည်၎င်း၏ဖခင်ဖြစ်ကြောင်းပြောဆိုကြသည်, သို့သော်၎င်း၏အတိအကျဇာစ်မြစ်ကိုယနေ့မသိရသေးပါ. ၎င်းသည်အာရပ်နိုင်ငံများအားလုံးတွင်အချိန်ကာလကြာမြင့်စွာနှင့်အကျယ်ပြန့်ဆုံးပြင်ဆင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်, ၎င်း၏ပါဝင်ပစ္စည်းများများ၏ရိုးရှင်းကျေးဇူးတင်ပါတယ်. အရသာရှိတဲ့မုန့်, အလွန်အထူးသဖြင့်အရသာနှင့်အတူ: နူးညံ့သိမ်မွေ့သောနှင့်မွှေးကြိုင်, ကုလားပဲနှင့် tahini ၏ရှေ့မှောက်တွင်ကြောင့်ဖြစ်သည်, ဒါပေမယ့်ဒီအစာကိုမှန်မှန်ကန်ကန်ပေးနိုင်တဲ့သံပုရာဖျော်ရည်များထည့်ထားခြင်းကြောင့်အနည်းငယ်အချဉ်ပေါက်ပါတယ်. သင်ဤအလွန်စွယ်စုံစားပွဲဖြင့်အောင်နိုင်ပါစေ, felafel အတူလိုက်ပါရန်အသုံးပြုခဲ့သည်, သို့မဟုတ်ပြန့်ပွားအဖြစ်. ဆေးလိပ်သောက်သည့်ငရုတ်သီးနှင့်သင်၏ဟမ်မာစ်သည်သင်၏အချဉ်ရည်သောက်စဉ်အတွင်းစာသားအတိုင်းရိုက်ယူသွားလိမ့်မည်!
ခြေလှမ်းများ
|
1
ပြီးပြီ
|
အဆိုပါ hummus ပြင်ဆင်ထားရန်, ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းနေခြင်းဖြင့်စတင်ပါ, အတွင်းပိုင်းအမာခံကိုဖယ်ထုတ်ပြီး၎င်းကိုအလွန်ထုထည်ဖြတ်ခြင်းအားဖြင့်၎င်းကိုတစ်ဝက်ပိုင်းခွဲပါ. |
|
2
ပြီးပြီ
|
ထိုအခါ parsley ၏ sprig ယူပါ, ရေဆေးပါ, ၎င်းကိုအခြောက်လှန်း။ ထုလုပ်ပါ. |
|
3
ပြီးပြီ
|
tahini ပြင်ဆင်နေခြင်းဖြင့်ဆက်လက်ဆောင်ရွက်နိုင်သည် (သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါကစျေးကွက်ထဲမှတစ်ခုကိုသုံးနိုင်သည်): နှမ်းမျိုးစေ့များကို Stick မဟုတ်သောဒယ်အိုးထဲသို့သွန်းလောင်းပြီးအပူနည်းသောအချိန်တွင်အစေ့များကိုကင်ပါ 2-3 မိနစ်များ. ထို့နောက်သူတို့ကိုအထူး suribachi သို့လွှဲပြောင်းပါ (ပုံမှန်ဂျပန်ပန်းကန်) နှင့် toasted နှမ်းမျိုးစေ့များရောနှောခြင်းနှင့်နှိပ်စက်ရန် surikogi ကိုအသုံးပြုပါ. သင့်တွင်ဤကိရိယာများမရှိပါက, သင်တစ် ဦး ရောနှောသုံးနိုင်သည်. pounding ကိုစတင်ပါ။ ခဏတာမှသာနှမ်းသောဆီထည့်ပါ, ဆားတစ်ဦးဖြစ်တော့, ရေပူနှင့်ရောနှောဆက်လက်. သင်ကသိပ်သည်း tahini ပိုနှစ်သက်ပါ, သင်ကပို toasted နှမ်းထည့်နိုင်သည်, ပိုပြီးအရည်လျှင်, အမျိုးအနွယ်ကိုဆီသို့မဟုတ်ရေပူပိုမိုထည့်ပါ. |
|
4
ပြီးပြီ
|
ထို့နောက်ကြိုတင်ပြီးထားသောကုလားပဲများကိုထည့်ပါ, ထိန်းသိမ်းထားအရည်ကနေညှစ်နှင့်ရောနှောခြင်းနှင့် pounding ဆက်လက်. |
|
5
ပြီးပြီ
|
တစ်သံပုရာတစ်ဝက်၏ဖျော်ရည်ညှစ်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ, ကုန်တယ် parsley, နောက်တဖန်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်နောက်တဖန်ရောမွှေပါ. |
|
6
ပြီးပြီ
|
ပြီးတာနဲ့ humms အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်, သငျသညျလတ်ဆတ် parsley နှင့်အတူနောက်တဖန်အရသာနိုင်ပါတယ်, ဆေးလိပ်ငရုတ်သီးနှင့်အနည်းငယ်ပိုသောအမျိုးအနွယ်ကိုဆီ, ထို့နောက်သင်၏ hummus အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ! မွှေးသောပေါင်မုန့်ဘရွတ်ချက်တာနှင့်အတူအရှေ့အလယ်ပိုင်းရေးရာညစာစားပွဲနှင့်အတူ azimo သို့မဟုတ်ပေါ့ပေါ့ပါးပါးအရသာရှိသောအာရပေါင်မုန့်နှင့်အတူ appetizer အဖြစ်ဆောင်ရွက်ပါ! |
