prísady
-
300 g čierna kapusta
-
250 g zemiaky
-
2 mrkva
-
200 g cuketa
-
2 stonky zeler
-
1 málo Cibuľa
-
250 g Navy Bean
-
50 g slanina
-
80 g paradajka Pulp
-
opečený toskánsky chlieb
-
ochutnať petržlen
-
ochutnať Extra panenský olivový olej
-
ochutnať soľ
-
ochutnať Čili prášok
Smery
Toskánska polievka s fazuľou, chlieb a čierny kapusta je jedným z typických polievok toskánskej tradície, predovšetkým florentskej, a je pripravená s chudobnými ingrediencií a typicky jeseň / zima zeleniny, ale môže byť tiež pripravený s tými nájdený v zeleninovej záhrade ( výmenu čierne kapusta s listovým mangold) a, podávané za studena, je jedlo, ktoré je vhodné aj pre letnú sezónu. Pokročilá fazuľová polievka, zahrieva na sporáku (bez zmiešania) je vždy výborná a len sledovať tento postup môže to tiež volal Ribollita, ktoré by inak trvať názov fazuľovú polievku alebo chleba polievka.
Čierna kapusta je svieža od novembra do apríla a je nízkokalorické zeleniny: 100 gramov priniesť len 30 kcal. Je bohatá na vlákninu a minerály, vitamíny a antioxidačné molekuly. Dobrá koncentrácia vitamínu C, draslík, kyseliny listovej a karotenoidy, ako je pre-vitamín A. Čierna kapusta je známa ako detoxikačné a odvodnenie.
kroky
1
hotový
|
Nakrájajte cibuľu na závoja, mrkvu a zeler v malých kolách a guláš je v malom množstve oleja a soli. |
2
hotový
|
Pridáme kapustu nakrájame na prúžky a zbavený väčšiny tvrdé biele žily. |
3
hotový
|
Pridajte nakrájané zemiaky cut, že cannellini fazuľa, paradajka rezne a malé kúsky slaniny. |
4
hotový
15
|
Varíme na miernom ohni asi 15 minúty, miešanie často a nastavenie chuti soľou a korením. |
5
hotový
|
Pridajte nakrájanú cuketu, štipka najemno nasekaným petržlenom, premiešajte a zakryte 300 ml vriacej vody. |
6
hotový
30
|
Nechajte povariť asi 30 minúty, odobrať a zmes štvrť polievky a dal ju späť do hrnca. |
7
hotový
|
Podávame horúce polievky v puzdre, pokropí s trochou oleja a slúži s plátkami toastu. |