vaega
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450 g Chickpeas
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2 pateta
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1 kero
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1 gataifale seleri
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2 sprigs Thyme
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e tofo Suauu Olive faaopoopo Taupou
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e tofo māsima
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Broth fualaau faisua
faatonuga
O le vegan chickpeas supo creamy o le ipu masani mafanafana ma le faafouina e lelei mo warming aʻe i na malulu faaleaiga pe afai e te manao i se mea lelei, maloloina ma faafouina. Lava ni nai vaega ma ua faia le faamaneta, tatou mautinoa o le a saunia lenei kulimi o chickpeas pea onrce tofo.
Steps
1
faia
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Mea muamua lava, fa'amafanafana le suāu'u olive taupou i totonu o se ulo fa'atasi ai ma lala laumei e lua. |
2
faia
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Otioti le karoti ma seleni ma tuu i totonu o le ulo pe a vevela le suauu, ona falai lea mo 5 minute fa'atasi ma sina masima. |
3
faia
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Aveese le pateta ma tipi i ni tamai pusa laiti, sasaa i totonu o le ulo ma tuu enaena mo ni nai minute i luga o se afi olaola. |
4
faia
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mulimuli ane, fa'aopopo le pipi ma le sua fualaau faisua se'ia ufiufi uma fuala'au. |
5
faia
20
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Aumai mea uma i se vevela, ona ufiufi lea i se tapuni ma tuu i lalo le afi ina ia faʻaauau pea le faʻafefe o le susu, ma kuka mo 15-20 minute seia vaivai fuala'au. |
6
faia
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tape le vevela, aveese lau laumei ma faʻafefiloi mea uma i se faʻafefiloi faʻatofu seia oʻo ina e maua se kulimi lamolemole ma tutusa. (afai e te manaʻo ai e mafai ona e tuʻu ese ni nai sipuni tele o fualaau faisua mo le teuteuga o ipu). Afai e mafiafia tele, fa'aumi ma sina sua itiiti, ae tuu i luga o le ogaumu e faamago seia oo i le density manaomia. Auauna vave vevela, fa'auma mea'ai ta'itasi ma lau thyme fou ma, pe afai e iai, sina pepa piniki. |