eroja
-
600 g chickpeasṣaju
-
100 g Sesame irugbin
-
150 g omigbona
-
1/2 Oje Lẹmọọn
-
30 g Epo Sesame
-
1 teaspoon Paprika dun
-
1 cloves ata
-
to lenu iyọ
-
to lenu Black ata
-
1 tufa parsley
itọnisọna
Loni a yoo rin irin-ajo lọ si Aarin Ila-oorun lati ṣafihan ọ si ọkan ninu awọn ilana ajewebe iyara ti o mọ julọ julọ: hummus. Ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede beere ẹtọ baba rẹ, ṣugbọn ipilẹṣẹ gangan rẹ jẹ aimọ loni. O jẹ ọkan ninu awọn igbaradi ati itankalẹ ti o gbooro julọ ju akoko lọ ni gbogbo awọn orilẹ-ede Arab, o ṣeun si ayedero ti awọn eroja rẹ. Ipara ipara kan, pẹlu adun pato pato kan: elege ati oorun didun, nitori niwaju chickpeas ati tahini, ṣugbọn tun ni ekan diẹ nitori afikun ti lẹmọọn oje eyiti o fun ni iwontunwonsi ti o tọ si ohunelo yii. Jẹ ki o ṣẹgun ara rẹ nipasẹ satelaiti pupọ wapọ yii, lo lati ba felafel rin, tabi bi itankale. Fun pọ ti paprika ti a mu ati hummus rẹ yoo ni itumọ ọrọ gangan lakoko awọn aperitifs rẹ!
igbesẹ
1
ṣe
|
Lati ṣeto hummus, bẹrẹ nipa bó awọn ata ilẹ clove, pin si idaji lati yọ mojuto inu kuro ki o tẹsiwaju nipa gige rẹ daradara. |
2
ṣe
|
Lẹhinna ya awọn sprig ti parsley, fi omi ṣan o, gbẹ ki o si gige rẹ daradara. |
3
ṣe
|
Tẹsiwaju nipasẹ ṣiṣeradi tahini (o tun le lo eyi ti o wa lori ọja ti o ba fẹ): tú awọn irugbin Sesame sinu pan ti ko ni igi ati ki o tositi awọn irugbin lori ooru kekere fun 2-3 iṣẹju. Lẹhinna gbe wọn lọ si suribachi pataki (awọn aṣoju Japanese ekan) ki o si lo surikogi lati dapọ ati ki o fọ awọn irugbin Sesame toasted. Ti o ko ba ni awọn irinṣẹ wọnyi, o le lo alapọpo. Bẹrẹ lilu ati lẹhin iṣẹju diẹ fi epo Sesame kun, a fun pọ ti iyo, omi gbona ati ki o tẹsiwaju lati dapọ. Ti o ba fẹ tahini denser kan, o le fi sesame toasted diẹ sii, ti o ba ti diẹ omi bibajẹ, fi epo irugbin diẹ sii tabi omi gbona. |
4
ṣe
|
Lẹhinna fi awọn chickpeas ti a ti yan tẹlẹ, drained lati omi itoju ati ki o tẹsiwaju dapọ ati pounding. |
5
ṣe
|
Fun pọ oje ti idaji lẹmọọn kan ki o fi ata ilẹ kun, ge parsley, iyo ati ata lẹẹkansi ati ki o illa lẹẹkansi. |
6
ṣe
|
Ni kete ti awọn humms ti šetan, o le ṣe adun lẹẹkansi pẹlu parsley tuntun, paprika ti a mu ati epo irugbin diẹ diẹ sii, lẹhinna hummus rẹ ti ṣetan! Sin bi ohun ounjẹ kan pẹlu bruschetta burẹdi aladun tabi fun ounjẹ alẹ ti Aarin Ila-oorun pẹlu azimo tabi burẹdi Arabic ti o fẹẹrẹ fẹẹrẹ.! |